Sa fii femeie in ziua de astazi nu este deloc o treaba prea usora mai ales din punct de vedere fizic. Corpurile modelelor prezente in mass-media reprezinta de multe ori o sursa de inspiratie pentru multe femei care se lupta cu kilogramele in plus.
A fi slaba nu ar trebuie sa fie etalon pentru femei, ci mai degraba a avea un corp sanatos, tonifiat. Deoarece stim si cunoastem aceasta lupta continua a femeilor, propunem cateva obiceiuri care sa le ajute sa aiba un corp sanatos si o silueta de invidiat.
Mancati mai frecvent
Optati sa va rezumati la un anumit numar de calorii pe zi, apoi incercati sa consumati aceste calorii pe parcursul intregii zile, astfel trebuie sa manacati putin si des. Acest lucru functioneaza pentru o multime de oameni deoarece ajuta la mentinerea nivelului de zahar din sange constant, prevenind supratensiune care poate duce la senzatia de foame, depresie si supraalimentare.
Renuntati la bauturile acidulate
Orice bautura acidulata contine un numar crescut de zaharuri, siropuri si cafeina. Astfel, pe langa faptul ca sporesc substantial cresterea in greutate, cresc riscul de producere a diabetului si duc la slabirea rezistentei oaselor si a dintilor. Multi oameni de stiinta si cercetatori au facut diverse exeprimente cu bauturile accidulate, iar rezultatele sunt terifiante, asa ca renuntati la bauturile acidulate.
Incepeti sa faci miscare
Miscarea este esentiala nu doar pentru pierderea in greutate ci si pentru mentinerea unei sanatati optime a intregului organism. Miscarea nu inseamna doar sala, ci o simpla plimbare in pas vioi timp de 20 de minute pe o zi devine un factor bun pentru organism.
Renuntati la mancatul in fata televizorului
Atunci cand manacam in fata televizorului nu mai constientizam ce mancam si cat mancam deoarece atentia noastra este atintita catre modul de desfasurare al actiunilor din fata televizorului. Multi oameni au obiceiul de a rontai ceva in fata televizorului si nu observa ca in scurt timp au teminat tot bolul cu cipsuri si popcorn. Asa ca renuntati la acest obicei si fiti atenti la cat mancati si ce mancati.
Renuntati la consumul de alcool
Alcoolul contine un numar ridcat de calorii (7 pe gram), iar tendintele sale de inhibare si dizolvare va pot determina sa mancati prea mult. Renuntati la bautura si probabil veti pierde si mai mult in greutate.
Renuntati la dulciuri
Dulciurile sunt principalul dusman pentru kilogramele in plus. Desigur, avem nevoie de putin zahar in organism, dar de ce sa nu luam aportul necesar prin consuamrea unui fruct? Studiile demonstreaza ca dulciurile din comert au o substanta care creeaza dependenta, astfel daca mancati timp de 2 zile la rand ciocolata, cu siguranta si in a treia si a patrazi, etc. o sa aveti iar pofta. Asa ca raportati-va doar la o zi pe saptamana in care sa consumati putina ciocolata: cateva bucati, un baton, etc.
